麻雀の牌効率・手組み完全ガイド｜シャンテン数・5ブロック理論・完全イーシャンテンを徹底解説【2026年】

最終更新: 2026年3月

麻雀をある程度覚えたけれど、なかなか上がれない——そんな悩みを持っている方は多いと思います。

「どの牌を切ればいいかわからない」「テンパイが遅くて他の人に先に上がられる」という状況を改善するカギが、牌効率（はいこうりつ）という考え方です。

この記事では牌効率の定義から、シャンテン数の計算、実際の手牌を使ったケーススタディ、そして守備など例外の判断軸まで、初心者〜中級者が実戦で使えるレベルまで徹底解説します。

麻雀の牌効率とは何か？テンパイを早める「切り牌の選び方」

牌効率とは、一言で言えば「テンパイに最短でたどり着くために、どの牌を切るかを最適化する考え方」です。

麻雀は14枚の手牌のうち1枚を切りながら面子（メンツ）を揃えていくゲームですが、13枚から1枚を選んで切る判断を毎ターン繰り返します。このとき「どの牌を切るか」によって、テンパイに到達するまでの速度が大きく変わります。

牌効率の核心：受け入れ枚数を最大化すること
牌効率とは「次に引いてきた牌が手牌の進行に役立つ確率を高める」こと。つまり、手牌を切った後に「有効牌（テンパイやシャンテン数を改善できる牌）」の種類・枚数が多くなるよう選択することです。

なぜ牌効率が重要なのか

麻雀で勝つためには、上がること（和了）が必要です。しかし上がるためには必ずテンパイを経由しなければなりません。テンパイが早ければ早いほど：

逆に牌効率を無視した切り方をしていると、テンパイが遅れ、他家に先にリーチをかけられたり上がられたりする場面が増えてしまいます。

現代麻雀における牌効率の位置づけ

2010年代以降、天鳳やAIを使った統計的研究が進み、現代麻雀では牌効率は「守備・手役・読み」と並ぶ基礎スキルの一つとして確立されています。

「科学する麻雀」（とつげき東北著）や「ウザク式麻雀学習 牌効率」など、データに基づいた戦術書が普及し、プロ・アマ問わず牌効率の知識を持つことが上達の前提となっています。

牌効率の基本原則①：孤立牌から切る（字牌・数牌19の優先度・受け入れ枚数の概念）

牌効率の第一原則は「孤立牌（こりつはい）を優先して切る」ことです。これは麻雀初心者が最初に身につけるべき、最も重要なルールの一つです。

孤立牌とは何か

孤立牌とは、手牌の中で他の牌と組み合わせ（面子やターツ）を作ることができない牌のことです。たとえば：

例：手牌に「東（トン）」が1枚だけある場合

東

東は「東・東・東」という刻子（コーツ）か、役牌として雀頭（ジャントウ）にしか使えません。1枚だけでは面子を作れず、受け入れ枚数はわずか3枚（残りの東3枚のみ）。

例：手牌に「③④」（索子3・4）がある場合（ターツ）

③④

③④は「②」か「⑤」が来れば順子（シュンツ）が完成します。受け入れ枚数は最大8枚（②4枚＋⑤4枚）。孤立牌に比べて圧倒的に受け入れが広い。

字牌を真っ先に切るべき理由

字牌（東・南・西・北・中・発・白の7種）は数牌と違い、連続する牌がないため孤立牌になりやすい牌の代表格です。役牌（自風・場風・三元牌）として雀頭や刻子にする予定がなければ、最優先で切るのが牌効率の観点では正解です。

切りやすい孤立牌（優先度高）
  • 字牌（自風以外）：東場の南家なら「北・西・中発白（役牌以外）」
  • 数牌の1・9：「1萬・9萬・1筒・9筒・1索・9索」
  • 受け入れ枚数が最少の孤立数牌：2・8は片側しか受け入れがない
残すべき牌（ターツ・面子候補）
  • 連続する数牌：③④・⑤⑥など（両面ターツ）
  • 一つ飛びの数牌：②④・⑤⑦など（嵌張ターツ）
  • 同じ牌2枚：⑤⑤など（雀頭・刻子候補）

受け入れ枚数の考え方

牌効率を考えるうえで「受け入れ枚数」は基本的な概念です。ある牌を切った後、次に引いてきたときにシャンテン数が改善される牌（有効牌）の総枚数が「受け入れ枚数」です。

牌の形 受け入れ牌 受け入れ枚数（最大）
孤立字牌（例：東） 東のみ 3枚
孤立数牌・1（例：1萬） 1萬のみ 3枚
孤立数牌・端（例：2萬） 1萬・2萬・3萬 最大6枚
孤立数牌・中（例：5萬） 3萬・4萬・5萬・6萬・7萬 最大12枚
両面ターツ（例：4萬5萬） 3萬・6萬 最大8枚
嵌張ターツ（例：4萬6萬） 5萬のみ 最大4枚
ポイント：孤立牌の中でも「5に近い中央の数牌」は他の牌と組み合わせやすく、残すことで受け入れが広がる場合があります。「とにかく孤立牌を切る」ではなく「受け入れ枚数の少ない牌から切る」が正確な理解です。

牌効率の基本原則②：シャンテン数を意識した切り順（一向聴→テンパイの最短ルート・有効牌の数え方）

牌効率の第二原則は「シャンテン数を常に把握し、それを減らす切り方を選ぶ」ことです。

シャンテン数とは何か

シャンテン数（向聴数）とは、テンパイ（あがり一歩手前の状態）まで、あと何枚の牌を入れ替えれば到達できるかを表す数字です。

シャンテン数 状態 読み方
-1 上がり（和了） あがり
0 テンパイ 聴牌（てんぱい）
1 あと1枚でテンパイ 一向聴（イーシャンテン）
2 あと2枚でテンパイ 二向聴（リャンシャンテン）
3 あと3枚でテンパイ 三向聴（サンシャンテン）
... ... ...
8 配牌直後（最悪の場合） 八向聴（最多）

シャンテン数の計算方法（基礎）

通常の4面子1雀頭の手（一般手）のシャンテン数は以下の式で計算できます：

シャンテン数 ＝ 8 − (面子数 × 2) − (ターツ数・雀頭数 × 1)
※ただし面子数+ターツ数+雀頭数 ≤ 4+1（過剰な場合は調整）

ここで：

一向聴からテンパイへ：有効牌の数え方

一向聴（イーシャンテン）とは、シャンテン数が1の状態、つまり「あと1枚引けばテンパイ」という状況です。この時、手牌に加わるとシャンテン数が0になる牌を「有効牌（ゆうこうはい）」と呼びます。

一向聴の例

1萬2萬3萬 ４筒５筒 ③④⑤ 北北北 ⑦萬

この手牌の状態：

→ ⑦萬を切ることで一向聴が確定。あとは④筒か⑥筒・⑦筒・北などを引けばテンパイへ。

シャンテン数フロー：手牌判断の全体像

自分の手牌を見たとき、以下のフローで「何を切るか」を判断します：

手牌13枚を見る
↓
面子・ターツ・孤立牌を整理する
↓
シャンテン数を算出する
↓
テンパイ（シャンテン数0）か？
↓
YES
リーチをかけるか
ダマにするか選択
NO
受け入れ枚数が最大になる牌を切る
↓
孤立牌 → 受け入れ最小の牌から切る
字牌 > 数牌1・9 > 数牌2・8 の優先順
↓
次のツモへ

ケーススタディ：配牌別・効率的な切り方の判断フロー（3〜4パターンのケース解説）

実際の手牌を使って「牌効率的に正しい切り方」を考えてみましょう。以下の4ケースは初心者が迷いやすい典型的なパターンです。

ケース①：孤立字牌が複数ある場合

手牌：

2萬3萬 ⑤⑥ ③④ 北 西 発 ８索 ６索 ７索

判断フロー：

  1. 完成面子：なし / ターツ：2萬3萬・⑤⑥筒・③④索・６⑦索 / 孤立：北・西・発・８索
  2. シャンテン数：8 − 0 − 4×1 = 4シャンテン（手牌調整後）
  3. 孤立牌の処理順：役牌以外の字牌（北・西）→ 発（役牌だが孤立1枚）→ 端数牌の８索
正解：北 → 西 → 発（もしくは発→西→北）の順に切る。役牌が3枚になる見込みがなければ積極的に処理。

ケース②：両面ターツか嵌張ターツかの選択

手牌（一向聴）：

1萬2萬3萬 ④⑤⑥ ⑦⑧索 ④⑥索 白白

判断フロー：

  1. 面子：1萬2萬3萬・④⑤⑥筒 / ターツ：⑦⑧索（両面）・④⑥索（嵌張） / 雀頭：白白
  2. 一向聴：どちらかのターツを完成面子にすれば上がり形へ
  3. 受け入れ比較：⑦⑧索（両面、⑥⑨各4枚=8枚）vs ④⑥索（嵌張、⑤4枚=4枚）
正解：残すなら両面ターツ（⑦⑧索）を優先。嵌張ターツの受け入れは両面の半分。不要牌を引いた際は嵌張の④または⑥索から切るのが牌効率的に優位。

ケース③：対子（ペア）が多い場合の扱い

手牌：

②②筒 ④④筒 ⑥⑥筒 1萬1萬 7索7索 3萬 東

判断フロー：

  1. 対子が5つ：七対子（チートイツ）狙いが有力（対子7組で上がり）
  2. 七対子のシャンテン数 = 6 − 対子数 = 6 − 5 = 1シャンテン
  3. 通常手でも考えると：対子を雀頭 + 刻子候補として使えるか検討
正解：3萬と東を切って七対子を狙う。孤立牌（3萬・東）を落として対子7種を揃えにいく。ただし対子の種類が重複する場合（②を4枚など）は通常手に切り替えも検討。

ケース④：フォロー牌（受け入れの広い中張牌）を残すか

手牌（二向聴）：

②③④ ⑦⑧⑨ 3萬5萬 北 東 白 ８索

判断フロー：

  1. 面子：②③④筒・⑦⑧⑨筒 / ターツ：3萬5萬（嵌張） / 孤立：北・東・白・８索
  2. シャンテン数：8 − 2×2 − 1 = 3 → 2面子確定で残り3シャンテンほど
  3. 孤立牌の優先度：北（自風以外）→ 東（場風以外）→ 白（役牌だが孤立）→ ８索
正解：字牌から切る（北→東→白の順）。8索は数牌の端近くだが7・9索と組み合わせの可能性があるため字牌処理後に判断。3萬5萬の嵌張ターツは4萬を引けば完成するため保持。

牌効率を崩してでも狙うべき例外ケース（守備・役作り）

牌効率はテンパイへの最短距離を示すものですが、麻雀は牌効率だけで勝てるゲームではありません。実戦では牌効率を意図的に崩す判断が正解になる場面があります。

例外①：守備（ベタオリ）が必要な場面

他家がリーチをかけた場合、牌効率的に正しい牌が相手のアタリ牌（ロンになる牌）になることがあります。

この場合は放銃回避を最優先にし、安全牌（現物牌・字牌・場に多く出ている牌）を切ることが正解です。

判断基準：親のリーチ・高打点のリーチには即ベタオリ。子のリーチでも自分の手が遠い（3シャンテン以上）なら降りを検討。

例外②：役固定（タンヤオ・ピンフ狙い）

特定の役を確定させるために、牌効率的には有利な牌を捨てる判断が必要になることがあります。

タンヤオ狙い：1・9・字牌をすべて切り、2〜8の中張牌だけで手を作る。初期に孤立した中張牌を抱えてもよい。

ピンフ狙い：対子（ペア）を雀頭以外に作らず、すべて両面ターツから面子を作る。対子になりかけた牌を崩すことがある。

例外③：ドラ・赤5を活かす手組み

ドラや赤5（赤ドラ）が手牌にある場合、多少テンパイが遅れても高打点を狙う価値があります。

ドラを含むターツ・面子を残すために、本来なら切るはずの牌を抱えることで、上がったときの点数を大幅に上げられます。牌効率より期待値（点数×確率）で考えることが重要。

例外④：点数状況に応じた判断

オーラス（最終局）で点数が大量に必要な場合、高い役（満貫・跳満）を狙うために牌効率を犠牲にする局面があります。

逆に大量リードがある場合は、無理に上がりを目指さず小さな上がりでゲームを終わらせることを優先する（牌効率より安全性を重視）判断もあります。

牌効率vs例外の判断軸： 基本的に「全員が同程度のシャンテン数で、危険牌が少ない」序盤〜中盤は牌効率を最優先。「他家がテンパイしている（リーチ・鳴きの多さ）」「自分の手が遠い」「点数状況が特殊」な場合は例外判断を優先します。

守備時の安全牌の選び方

ベタオリ時に切る安全牌の優先順位は以下の通りです：

  1. 現物（げんぶつ）：相手が既に捨てた牌。ロンはあり得ない最強の安全牌
  2. 字牌（特に客風牌）：北場以外の北など、役牌でない字牌は比較的安全
  3. スジ牌：相手のリーチ宣言牌から3・6・9の関係にある牌（スジ理論）
  4. 端牌（1・9）：両面待ちに引っかかりにくい

5ブロック理論で手組みが劇的に改善する

牌効率の考え方をさらに一段深めたのが「5ブロック理論」です。シャンテン数の計算と合わせて理解することで、手牌全体の設計力が飛躍的に向上します。

5ブロック理論とは何か

麻雀の上がり形（4面子1雀頭）は、14枚の牌を以下の5つのブロックに分けて構成されます：

4面子（各3枚）＋ 1雀頭（2枚）＝ 14枚
→ これが「5ブロック」。手牌の13枚を常に「5ブロックに近い形」に維持することが最速テンパイへの近道。

手牌整理の際に「今、手牌が何ブロックに分かれているか」を意識するだけで、何を切るべきかが見えやすくなります。

ブロックの種類と価値の差

ブロックの種類 例 上がりへの貢献 評価
完成面子 123萬・555筒・東東東 そのまま1面子として確定 最高
両面ターツ 45萬・78筒 1枚引けば面子確定（受け入れ8枚） 高
対子（雀頭候補） 66索・東東 雀頭または刻子候補 中
嵌張ターツ 46筒・13索 1枚引けば面子（受け入れ4枚） 中
辺張ターツ 12萬・89索 1枚引けば面子（受け入れ4枚） 中
孤立牌 9萬（単騎）・東（単騎） ほぼ貢献しない 低

ターツオーバーの問題と対処法

手牌にターツ（2枚組）が多すぎる状態を「ターツオーバー」と言います。ターツが多くても5ブロックに収まらない場合、どれかを切り捨てなければなりません。

ターツオーバーの例（3シャンテン）

1萬2萬 ④⑤筒 ③④索 ⑦⑧索 6索7索 白白 東

この手牌の分析：

問題：ターツが5つあり、5ブロック（4面子+1雀頭）には多すぎる状態。どれかを切る必要がある。

ターツオーバーの対処原則：
ターツが5つ以上ある場合は「最も受け入れが狭いターツ（嵌張・辺張）」から1つ崩して孤立牌を作り、その孤立牌を切ります。ただし、雀頭（対子）を先に確保しているかどうかも必ず確認してください。

5ブロック理論の実践フロー

手牌を見たら、以下の順番で5ブロックを意識して整理しましょう：

  1. 完成面子を確定させる：すでに3枚揃っているブロックを抜き出す
  2. 雀頭（対子）を1つ確保する：2枚揃いの中から最も安全・有力なものを雀頭候補にする
  3. 残りの10枚で3面子分のターツを作る：両面ターツを優先して選ぶ
  4. ターツが4つ以上なら最弱ターツを切る：嵌張・辺張・受け入れの少ないターツから処理
  5. 孤立牌があれば切る：字牌→端牌（1・9）→2・8の順

完全イーシャンテンを目指す実践的な手組み

「完全イーシャンテン」は、牌効率の観点から最もテンパイに近い理想的な一向聴（イーシャンテン）形です。この形を目指すことが最速テンパイへの最短ルートになります。

完全イーシャンテンとは何か

一向聴（イーシャンテン）とは「あと1枚で聴牌」の状態ですが、一向聴の中にも品質の差があります。「完全イーシャンテン」とは、どの有効牌を引いてもテンパイできる、受け入れが最大化された一向聴形のことです。

イーシャンテンの種類 特徴 受け入れ枚数の目安
完全イーシャンテン 4面子候補（両面ターツ×4）＋雀頭確定。引いた牌を面子に組み込める最適形 最大（20〜32枚）
通常イーシャンテン 嵌張・辺張を含む一向聴。テンパイに向かえるが受け入れが狭い 中（8〜16枚）
好形イーシャンテン 両面ターツ複数あり。テンパイ時の待ちも広くなりやすい 高（16〜24枚）

完全イーシャンテンの典型形

完全イーシャンテンの典型的な手牌は「面子1〜2個＋両面ターツ3〜4個＋雀頭1個」の形です。

完全イーシャンテンの例①（両面4個形）

2萬3萬 5萬6萬 ④⑤筒 ⑦⑧筒 3索4索 白白

分析：

評価：5ターツ+雀頭の形。どのターツからでもテンパイできる完全イーシャンテン。有効牌は10種類前後で計20〜30枚以上。

完全イーシャンテンの例②（面子1個＋ターツ3個形）

3萬4萬5萬 ⑦⑧筒 ②③索 6索7索 東東

分析：

評価：面子1個確定＋両面ターツ3個＋雀頭の4面子1雀頭への道筋が明確。受け入れ広い完全イーシャンテン形。

完全イーシャンテンに向けた手組みのコツ

意識すべきこと
  • 雀頭を早めに1つ固定する：対子を雀頭に決めてターツ整理に集中する
  • 嵌張・辺張より両面を優先：受け入れが8枚と4枚で倍の差がある
  • 面子候補を重ならせない：5ブロックが重複していると有効牌が無駄になる
  • 中張牌（3〜7）を中心に両面ターツを作る：端牌は両面になりにくい
避けるべきこと
  • 雀頭を2つ以上保持する：「頭が2つある」状態は面子への転換効率が悪い
  • 嵌張・辺張ターツを過剰に抱える：受け入れが狭く、完全形から遠ざかる
  • 手牌にターツが6個以上ある状態を続ける：必ずどれかを整理する
  • 孤立字牌を「いつか使えるかも」と残す：序盤は積極的に処理する

完全イーシャンテンを目指す実戦ロードマップ

配牌（13枚）を受け取る
↓
完成面子・ターツ・孤立牌に分類（5ブロック視点）
↓
雀頭候補（対子）を1つ仮決め
最も安全牌になりにくい/点数に貢献しない対子を候補に
↓
孤立牌から切る（字牌→端牌の順）
↓
両面ターツを育てる。嵌張・辺張は代わりの両面ができたら崩す
↓
ターツが5つ以上 → ターツオーバー解消（最弱ターツを切る）
↓
完全イーシャンテン形へ：
面子×n ＋ 両面ターツ×(4-n) ＋ 雀頭
↓
テンパイ → リーチ or ダマで和了へ
最速テンパイのために： 完全イーシャンテンを経由したテンパイは、普通のイーシャンテンより平均して1〜2巡早くテンパイできると言われています。さらにテンパイ時の待ちも両面（8枚）になりやすいため、ツモ・ロンの確率も上がります。牌効率＋5ブロック理論＋完全イーシャンテンの三本柱を身につけることが麻雀上達の王道です。

牌効率を実戦で身につける練習法とおすすめツール（何切る問題・アプリ紹介）

牌効率は知識として覚えるだけでなく、実戦で瞬時に判断できるレベルまで体得することが重要です。以下の練習法とツールが効果的です。

練習法①：何切る問題を解く

「何切る（なにきる）問題」は、特定の手牌を見て「最善の1枚を選ぶ」形式の練習問題です。牌効率のトレーニングとして麻雀界で広く使われており、繰り返し解くことで判断力が飛躍的に向上します。

おすすめの何切る書籍
  • ウザク式麻雀学習 牌効率：牌効率の基礎から応用まで体系的に学べる定番書。G・ウザク著。
  • 麻雀 定石「何切る」301選：301問の実践的な問題集。解説が丁寧で初心者にも◎。
  • 令和版 現代麻雀技術論：データに基づく現代的な麻雀理論書。中級者以上向け。
Webでできる何切る練習
  • 天鳳の牌効率チェック：牌譜を振り返り、AIの推奨手と自分の判断を比較できる
  • 雀魂の鳳凰AI評価：対局後に打牌評価を確認できるAIシステム
  • 麻雀シミュレーターサイト：ブラウザ上で何切る問題を無制限に練習できるサービスが複数あり

練習法②：オンライン麻雀で実戦を積む

知識として理解した牌効率を実戦で試すには、オンライン麻雀アプリが最も効率的です。特に以下の2アプリは牌効率の学習に適した環境を提供しています。

天鳳（てんほう）

競技麻雀の定番。段位戦で真剣勝負ができ、対局後に牌譜の詳細な振り返りが可能。放銃率・和了率などの統計データで自分の弱点を客観的に分析できます。

→ 天鳳と雀魂の比較はこちら

雀魂（じゃんたま）

初心者から上級者まで幅広いユーザー層。AI評価システム（鳳凰）が対局後の打牌を評価してくれるため、牌効率的に間違った選択がどこだったかを学べます。

→ 麻雀アプリおすすめランキングはこちら

練習法③：牌譜検討と振り返りの習慣

実戦で打つだけでなく、対局後に牌譜を振り返ることが最も効率的な上達法です。

牌譜振り返りの手順

  1. 自分が「この牌を切った」場面を再確認する
  2. 「別の牌を切った場合の受け入れ枚数」を計算してみる
  3. AI推奨手と自分の選択を比較し、差異を言語化する
  4. 次の対局で同じ形が出たら、今度は最善手を選ぶ

牌効率上達のロードマップ

STEP 1：孤立牌の優先順位を覚える
字牌 → 数牌1・9 → 数牌2・8
↓
STEP 2：シャンテン数を数えられるようにする
面子・ターツ・孤立の3種を瞬時に分類
↓
STEP 3：何切る問題を毎日5問解く
書籍またはWebの問題集を活用
↓
STEP 4：オンライン対局で実戦練習
天鳳・雀魂で週10局以上を目安に
↓
STEP 5：牌譜を振り返り、例外判断を磨く
守備・役作り・点数状況への対応
↓
実戦で牌効率が自然に身についた状態へ

よくある質問

牌効率とは、テンパイ（あがり一歩手前）に最短でたどり着くために、どの牌を切るかを最適化する考え方です。「次に引いてきた牌がテンパイやシャンテン数の改善に役立つ確率（受け入れ枚数）を最大化するように切り牌を選ぶ」ことが基本です。まず「孤立牌（他の牌と組み合わせられない牌）から切る」という原則を覚えるだけでも、大きく上達できます。

最初は計算式を暗記するより「面子・ターツ・孤立牌を素早く見分ける眼」を鍛えることを優先しましょう。手牌を見て「この2枚は連続しているからターツだな」「この1枚は孤立牌だな」と瞬時に分類できるようになれば、自然とシャンテン数の感覚が身につきます。天鳳や雀魂には手牌のシャンテン数を自動計算してくれる機能もあるので活用してください。

役牌（中・発・白、自風・場風）が1枚だけある場合、牌効率的には孤立牌として切る判断が基本です。ただし、同じ役牌が2枚（対子）になっている場合は、もう1枚引けば刻子（コーツ）が完成して役が確定するため、積極的に残します。序盤（3〜4巡目まで）は役牌1枚を残す選択もあり得ますが、中盤以降は残り2枚以下になったら処理する方向で考えましょう。

牌効率は上達の土台ですが、それだけで勝てるわけではありません。麻雀では守備（放銃しないこと）・手役の選択・リーチ判断・点数管理なども同様に重要です。牌効率はあくまで「テンパイへの最短距離」を示すものであり、守備が必要な場面ではベタオリ、高打点を目指す場面ではドラ重視など、状況に応じた判断が必要です。まず牌効率を習得した上で、守備や読みのスキルを積み重ねていくのがおすすめの上達ルートです。

書籍では「ウザク式麻雀学習 牌効率」（G・ウザク著）が牌効率特化の定番本としておすすめです。「麻雀 定石『何切る』301選」も実践的な問題集として人気があります。アプリでは天鳳・雀魂がともに牌譜振り返り機能を持っており、対局後に自分の打牌を客観的に確認できます。雀魂はAI評価システム「鳳凰」で打牌の良否をスコア付きで教えてくれるため、初心者の牌効率学習に特に向いています。

まとめ：牌効率は麻雀上達の基礎中の基礎

牌効率について、以下のポイントを押さえておきましょう：

この記事のポイントまとめ

牌効率を身につけることで、テンパイの速度が上がり、上がれる局面が増えます。まずは「孤立牌から切る」という原則を意識するだけでも、対局の質が変わるはずです。

実戦練習には天鳳や雀魂などのオンライン麻雀アプリが最適です。アプリ選びに迷っている方は、以下の記事も参考にしてみてください。

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